Mea hooikaika hanu

ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa hanu he mea hoʻoponopono hou no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka nui o ka māmā a me ka hoʻoikaika ʻana i ka hanu a me ka hoʻihoʻi ʻana i ke kahe.

He maʻalahi loa kona ʻano, a he maʻalahi hoʻi ke ʻano o ka hoʻohana ʻana.E aʻo kākou pehea e hoʻohana pū ai i ka mea hoʻomaʻamaʻa hanu.

ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa hanu i haku ʻia me ka hose a me ka pūpū mea kani.Hiki ke hoʻokomo ʻia ka hose i kēlā me kēia manawa ke hoʻohana ʻia.No ka hoʻomākaukau ʻana no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e lawe i ka hose a hoʻohui i ka mea hoʻohui ma waho o ka mea kani, a laila e hoʻopili i kekahi ʻaoʻao o ka hose i ka waha.

Ma hope o ka pili ʻana, e ʻike mākou aia kahi hōʻailona pua ma ka ʻaoʻao o ka hāmeʻa, a hiki ke kau ʻia ka hāmeʻa i ka vertically a me ka paʻa, hiki ke kau ʻia ma ka papaʻaina a paʻa ʻia e ka lima, a ʻo ka nahu ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe o ka paipu. paa me ka waha.

Ke hanu maʻamau, ma o ka pau ʻana o ka nahu, e ʻike kākou i ka piʻi mālie ʻana o ka lana ma luna o ka mea kani, a hilinaʻi i ke kinoea exhaled e like me ka hiki ke hoʻomau i ka piʻi ʻana o ka lana.

breathing exerciser device1

Ma hope o ka hanu ʻana, e hoʻokuʻu i ka waha nahu, a laila hoʻomaka e hanu.Ma hope o ka mālama ʻana i ke koena o ka hanu, e hoʻomaka hou e like me nā ʻanuʻu o ka hapakolu, a e hana hou i ke aʻo ʻana mau.Hiki ke hoʻonui mālie ʻia ka manawa aʻo mai ka pōkole a i ka lōʻihi.

I ka hoʻomaʻamaʻa, pono mākou e hoʻolohe i kēlā me kēia pae a hoʻokō mālie e like me kā mākou hiki.Ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono mākou e hahai i nā ʻōlelo a ka poʻe loea.

ʻO nā hoʻoikaika lōʻihi wale nō ke ʻike i ka hopena.Ma ka hoʻomaʻamaʻa mau, hiki iā mākou ke hoʻonui i ka hana o ka māmā a hoʻoikaika i ka hana o nā ʻiʻo hanu.


Ka manawa hoʻouna: Iune-22-2021